** 神奈川県ヨガ体操協会 ***
◎1986年 ヨガ体操の普及と指導者の育成を目的として安藤もと子により設立されました。
◎現在インストラクター達により、スポーツジム、カルチャー教室 公民館活動、市やＰＴＡの行事、社員研修等幅広く活動し ています。
今までにヨガ体操を経験した方は 5,000名以上になります。
◎ヨガ体操
当協会設立者が考案した運動で、足先から頭まで全てを動かし、 自分の体を知る上でとても役に立ちます。
又、ヨガやいろいろな運動をするときの準備運動となり、けが の予防や体のほぐし、筋力強化、体力強化に役立っています。
◎ジムナスティックヨガ
ヨガ体操を少し活動的にし、足先から頭まで動かし、次に太陽礼拝の連続するポーズを音楽に合わせ、気持ち良く行います。
◎セブンヨガ
・腰回りの調子の悪い人のための7つのヨガ
・肩回りの調子の悪い人のための7つのヨガ
・運動は苦手という人にお勧めのヨガ
◎ヨガ
アサナ(座法) と プラナヤマ(呼吸法) 現在はベーシックヨガとも呼ばれ、インドで生まれ古い歴史を持っています ・ アサナ(ポーズ) は沢山ありますが 一つずつ、じっくりと行い体の中を眺め痛んでいる所、良いところを確認します ・ プラナヤマ(呼吸) は鼻の通りを良くしたり、脳を刺激したり、 呼吸器官を強くしたりと、いろいろな呼吸法があります、イラ イラしやすい神経を穏やかにします。
◎リラクゼイション
催眠術の技法を取り入れて、穏やかで心地よい気持ちを感じ疲れを癒し、次に活動するための力を蓄えます。
